"We become what we think about most of the time"

Wünschst du dir eine Veränderung in deinem Leben und es klappt nicht so richtig?

Dann möchte ich dir ein Geheimnis verraten: Es liegt wahrscheinlich nicht nur an deinen äußeren Bedingungen, sondern auch an Überzeugungen, die sich aufgrund deiner bisherigen Lebenserfahrungen in deinem Kopf festgesetzt haben und dein Fühlen, Denken und Handeln beeinflussen. Solche Überzeugungen können der Glaube sein, dass keiner dich mag, dass immer nur du Pech hast, dass du es nicht wert bist, einfach mal Glück oder Erfolg zu haben.

Stell dir vor, in deinem Kopf läuft ständig Netflix, aber es ist immer nur ein Film: Ein Drama, in dem du die Hauptrolle spielst. Wenn du aber anfängst, dir einen neuen Film auszudenken und vorzustellen und dein Gehirn sozusagen immer wieder damit zu füttern, wirst du neu denken, neu fühlen, anders handeln und Neues erleben.

"Ich lade Dich ein, Dich selbst zu entdecken."

Beziehungs- & Paarcoaching

In Beziehungen wiederholen sich häufig die gleichen Konflikte, da wir in der Kindheit erlernte Beziehungsmuster mitbringen. Im Paarcoaching geht es um das Erkennen dieser Beziehungsmuster und die Entwicklung einer neuen Beziehungsfähigkeit, um wieder Nähe, Verständnis und Lebendigkeit in eure Beziehung zu bringen. Es ist auch im Einzelsetting möglich, wenn nur einer etwas verändern möchte!

Life-Coaching

Du möchtest dein Leben aktiv gestalten, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Im Life-Coaching geht es um Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwert und deine Zukunftsvision. Wir schauen gemeinsam auf deine Stärken und Potenziale und finden heraus, wie du dein Leben erfüllender und selbstbestimmter leben kannst.

Familiencoaching

Wenn es in der Familie immer wieder zu Konflikten kommt, ist es oft schwer, alleine Lösungen zu finden. Im Familiencoaching unterstütze ich euch dabei, hinderliche Muster zu erkennen und neue Wege der Kommunikation und des Miteinanders zu entwickeln – in Elterngesprächen oder je nach Situation gemeinsam mit der Familie.

Entspannung & Meditation

Ruhe finden, Kraft tanken, im Moment ankommen – das lernst du in meinen Entspannungs- und Meditationsangeboten. Ob Autogenes Training oder Atemtechniken: Gemeinsam finden wir die Methode, die dir hilft, Stress abzubauen und innere Balance zu spüren.

Workshops & Wissensvermittlung

In Workshops vertiefen wir Themen wie Beziehung, Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung oder Eltern-Kind-Beziehung. Hier kannst du Wissen, Impulse und praktische Übungen mitnehmen, die dich im Alltag unterstützen und inspirieren.

Müttergruppe

Selbsterfahrungsgruppe für Mütter – Austausch, Wachstum, neue Impulse. Die Müttergruppe ist ein geschützter Raum für Austausch und Selbsterfahrung. Hier kannst du deine Erfahrungen teilen, dich stärken lassen und neue Perspektiven für deinen Alltag als Mutter entwickeln.

Elternberatung & Elterncoaching

Nicht selten brauchen Eltern Unterstützung, um schwierige Situationen besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit ihren Kindern zu finden.

Psychotherapie für Jugendliche & junge Erwachsene

Ich begleite Jugendliche und junge Erwachsene bis zum 21. Lebensjahr in schwierigen Lebensphasen.

Als approbierte Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin mit staatlich anerkannter Ausbildung arbeite ich nach dem tiefenpsychologisch fundierten Verfahren.Die Kosten werden sowohl von den gesetzlichen als auch von den privaten Krankenkassen übernommen – selbstverständlich können Sitzungen auch als Selbstzahler in Anspruch genommen werden.

Wir lernen vieles – aber selten, wie wir mit unseren Gefühlen umgehen, wie Beziehungen gelingen oder wie wir uns selbst liebevoll begegnen können.

Genau dieses Verständnis über Gefühle, unser Gehirn, Selbstliebe und zwischenmenschliche Dynamiken hat mein eigenes Leben verändert. Deshalb ist es mir ein großes Anliegen, dieses Wissen im Coaching mit dir zu teilen – damit auch du Klarheit, innere Stärke und neue Perspektiven für dein Leben gewinnst.

Anwendungen & Methoden

Damit du wirklich weiterkommst, kombiniere ich verschiedene Ansätze, die ich individuell auf dich abstimme. Dazu gehören zum Beispiel:

Arbeit mit dem inneren Kind

Schattenarbeit und Schattenintegration

Integrales Coaching

Glaubenssatzarbeit

Salutogenese

Problemanalyse (Schöpferische Sequenz des Problems)

Dein erster Schritt

Um mich kennenzulernen, biete ich dir ein kostenloses 30-minütiges Gespräch per Telefon oder Zoom an. Dort klären wir deine Fragen und besprechen die Details.

Die Coachings können online oder vor Ort stattfinden – ganz so, wie es für dich passt.
Manchmal ist es hilfreich, wenn Partner, Eltern oder Kinder mit dabei sind. Auch das ist möglich, wenn es deinem Thema entspricht.

Ich habe erfahren, was es bedeutet, sich selbst zu lieben und wie sehr das mein Erleben eines jeden Moments verändern kann. Ich habe erfahren, wie sich meine Beziehungen gewandelt haben, als ich anfing mich selbst zu lieben. Ich habe gelernt, was Liebe wirklich ist. Ich habe gelernt, was Beziehung wirklich bedeutet und wie es möglich ist, sie lebendig sein zu lassen und sie immer wieder zu vertiefen.

Diese Erfahrungen sind für mich genauso wichtig wie meine Ausbildungen in Psychotherapie und Coaching. Sie bilden die Grundlage meiner Arbeit und machen es mir möglich, dich nicht nur mit Wissen, sondern auch mit echtem Verständnis und auf Augenhöhe zu begleiten.

Häufig gestellte Fragen

Wann ist Coaching das Richtige für dich?

Coaching hilft dir, wenn du spürst, dass dir etwas fehlt oder du unzufrieden bist, ohne genau zu wissen, warum. Vielleicht hast du Schwierigkeiten in Beziehungen, stehst dir selbst im Weg oder suchst nach Orientierung für deine Zukunft. Coaching unterstützt dich dabei, dein Potenzial zu entfalten und neue Perspektiven zu entwickeln.

Und wann ist Psychotherapie sinnvoller?

Psychotherapie ist das Richtige für Dich, wenn Dir Symptome auffallen wie z.B. Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Stimmungsschwankungen, Selbstzweifel, Ängste, Schlafstörungen, Reizbarkeit, sozialer Rückzug, Verlust Deiner Interessen.

In der Psychotherapie geht es um das Verstehen der Ursache und die Behandlung Deiner Symptome. Das Ziel ist die Verbesserung Deiner Lebensqualität und die Bewältigung von Krisen und Beziehungsproblemen im privaten und beruflichen Bereich.

Kann ein Online-Termin genauso hilfreich sein wie ein Vor-Ort-Termin?

Ja. Online-Coachings sind genauso wirksam und bieten dir maximale Flexibilität. Vor Ort entsteht jedoch oft schneller eine vertraute Atmosphäre, die es dir leichter machen kann, dich zu öffnen. Beides ist möglich – du entscheidest, was für dich besser passt.

Wie läuft ein Coaching-Termin ab?

Am besten stellst Du Dir den Termin wie ein Gespräch vor. Du erzählst von Deinen Themen, Fragen und Problemen. Ich arbeite mit Dir auf Augenhöhe. Mein Wissen und mein Verständnis stelle ich Dir zur Verfügung damit Du Dich nach unserem Termin selbst besser verstehst und weißt, wie Du mit Deinen Gefühlen und Themen anders umgehen kannst.

Was kannst du von mir erwarten?

Ich begleite dich mit Empathie, Offenheit und Klarheit. Mein Ziel ist, dass du dich selbst wieder besser spürst, dich verstehst und weißt, wie du mit deinen Gefühlen und Herausforderungen umgehen kannst. Jede Sitzung ist eine kleine Reise in deine innere Welt – und du wirst dabei immer mehr zur Expertin / zum Experten für dich selbst.